Buty do biegania – czym się kierować przy wyborze odpowiedniego modelu?

Wybór butów do biegania nie jest prosty, dlatego powinno się podczas niego zwrócić uwagę na kilka istotnych aspektów. Warto dowiedzieć się na ich temat nieco więcej.

Rodzaj nawierzchni

Podczas wyboru odpowiedniego modelu butów do biegania należy wziąć pod uwagę przede wszystkim nawierzchnię, po jakiej planuje się biegać. Poszczególne modele butów do biegania mogą się między sobą znacząco różnić budową i są przeznaczone na różne nawierzchnie. W sprzedaży dostępne jest między innymi obuwie dobrze dostosowane do biegania po twardych nawierzchniach, takich jak beton lub asfalt. Buty tego rodzaju zapewniają optymalną amortyzację oraz są wyjątkowo elastyczne. Natomiast w przypadku częstego biegania po leśnych ścieżkach lub górskich szlakach bardziej polecane jest obuwie trailowe, który ma odpowiednio grubą podeszwę i zapewni komfort praktycznie w każdych warunkach.

Typ biegania

Obuwie sportowe powinno się dostosować również do typu biegania oraz celu realizowanych treningów biegowych. Podstawowy podział butów sportowych obejmuje obuwie treningowe, treningowo-startowe, a także startowe. Buty treningowe przeznaczone są do wykonywania codziennych treningów, ponieważ zazwyczaj zapewniają doskonałą amortyzację dla stóp. Buty treningowo-startowe są nieco lżejsze niż standardowe buty treningowe i zapewniają optymalny poziom amortyzacji przy odpowiedniej dynamice. Obuwie startowe jest najlżejszym z rodzajów butów przeznaczonych do biegania i idealnie sprawdzi się podczas startów.

Rodzaj stopy

Kolejnym aspektem, na który powinno się zwrócić uwagę podczas wyboru butów do biegania, jest rodzaj stopy. Odpowiednie dostosowanie butów do typu stopy odciąży stawy i może zapobiegać występowaniu kontuzji wynikających z biegania. Rozróżnia się trzy rodzaje stóp: supinującą, neutralną, a także pronującą. W przypadku stopy neutralnej staw skokowy jest stabilny. Stopa supinująca powoduje odchylanie stawu skokowego na zewnątrz, a stopa pronująca do wewnątrz. Badanie stóp poleca się wykonać podczas dobierania odpowiedniego dla siebie obuwia biegowego. Można to uczynić między innymi w profesjonalnym sklepie sportowym w Zakopanem.

Rozmiar butów

Wybierając odpowiednie dla siebie buty sportowe, nie można oczywiście zapomnieć o dopasowaniu odpowiedniego rozmiaru. Buty sportowe powinny być nieco dłuższe od stopy. Minimum to 0,5 centymetra, jednak zaleca się, aby buty były o 1 centymetr dłuższe od stopy, co zapewni jej optymalny komfort nawet podczas intensywnych treningów biegowych. Buty do biegania powinny być odpowiednie również pod względem szerokości, dlatego warto na ten aspekt zwrócić uwagę. Profesjonalnym miejscem, w którym można wybrać i przymierzyć buty do biegania, jest sklep sportowy w Zakopanem. Dzięki odpowiedniemu sprawdzeniu obuwia przed zakupem będzie się miało pewność, że będzie ono dobrze dopasowane do stóp.

Podsumowanie

Podczas wyboru odpowiednich butów do biegania warto zwrócić uwagę na kilka istotnych aspektów. Wśród nich można wskazać przede wszystkim rodzaj nawierzchni, na której będą wykonywane treningi, ale także typ realizowanych biegów. Ponadto buty powinny być dobrze dopasowane do rodzaju stóp, a także ich rozmiaru.